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[麵多燕日記本]7月31日-主食代換參考表
Sep 1st 2013, 17:48

6c8130

今天心血來潮 中午煮了之前在超市看到包裝太可愛就買了的筆管麵(是說我的腦波怎麼可以如此脆弱=..=)

有些小讀者常常會問我主食類的份量該怎麼抓 我今天就先來分享一下我所知道的喔~~~

一天的主食量最少要吃8份嘛! 建議在白天吃完會對減肥更有幫助喔 如果以一碗白飯等於4份主食來看

4份主食=280大卡=一碗白飯=兩碗稀飯=兩碗麵條
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