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不運動　骨鬆男死亡率比女性高
Oct 19th 2014, 03:03

骨鬆男忽略運動、補鈣，骨折死亡率比女性高1.5倍！中華民國骨質疏鬆症學會今公布最新骨鬆認知調查，對象為372名35歲以上民眾，竟有8成運動量不足每周3次，5成補鈣不足，整體而言，高達9成擔心有骨鬆問題。醫師表示，女性因更年期易骨鬆，較有補鈣、運動「存骨本」的概念，反觀男性骨鬆問題常被忽略，國外研究發現，每5位骨鬆的男性中就有1人有骨折風險，1年內的髖關節骨折死亡率比女性高1.5倍。

中華民國骨質疏鬆症學會理事長陳芳萍今指，人體骨質約在35歲後走下坡，這次調查發現，8成的受訪者每周運動量不足衛福部國民健康署建議的「運動333」原則，即每周運動3次、每次30分鐘、心跳每分鐘130下，且世界衛生組織建議成人每天的鈣攝取量為1200毫克，但國內民眾平均每天的鈣攝取量僅約600毫克，建議選擇登山、慢跑等負重運動，平日宜攝取牛奶、莧菜和黑芝麻等高鈣食物。（蔡明樺／台北報導）

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