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9成5學童欠運動每天不到1小時

Apr 3rd 2015, 10:30

9成5學童欠運動每天不到1小時

2015-04-03 18:30:19 中央社台北3日電

衛生福利部指出，超過9成5的小學生每天從事會喘的活動量不到1小時，與其讓孩子上才藝課輔班或當小小低頭族，家長應趁著連續假期出門走走。

衛福部民國102年「國民健康訪問調查」面訪蒐集民眾健康相關資料，發現6到11歲兒童僅4.3%運動量達世界衛生組織（WHO）建議，也就是兒童及青少年每天都應至少達到中度身體活動60分鐘以上，每週累積420分鐘以上，中度是會喘但不妨礙講話的程度。

為鼓勵孩子運動，衛福部國民健康署長邱淑媞建議家長，要送禮物給孩子，可送自行車、跳繩、球類、運動鞋、運動護具等身體活動器材，假日多安排戶外活動，親子一起互動，打球、騎自行車、健走、遠足踏青，親近陽光和空氣，親子共同享受運動帶來的歡樂與健康。

邱淑媞進一步表示，運動對孩子而言，可刺激體內分泌生長激素，促進長高，幫助體重控制，也會促使大腦分泌「腦啡（Endorphin）」，使心情愉快，提升免疫力，還而可幫助孩子維持適中體重，從小培養良好運動習慣，一生都受惠。

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