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身為現代女性，不管妳幾歲，都想讓自己無時無刻都美美、瘦瘦的。然而想要擁有好膚質、好身材，妳別無選擇，唯有體質健康，才能持久瘦、永恆美。婦科一旦沒有照顧好，除了子宮卵巢疾病所帶來的困擾之外，還會有長斑、冒痘、老化等面子問題，唯有由內而外的保養，才能成為裡外兼顧的自然系美女。本篇就教大家「經前─經期─經後」的私房婦科養生密技!【出處：變身超吸睛自然系美女；作者/張文馨；原水提供】

經前：與姊妹淘相聚、按摩、美食來舒壓

情緒壓力會深深地影響卵巢子宮的健康，尤其在經前7至10天更是女生情緒最容易起伏的不穩定時期，這時候「減壓」顯得格外重要，這段期間屬於女生的「經前風暴期」，我的減壓方式是和姊妹淘談心、逛街和看電影，享受精油按摩和洗頭的放鬆感，還有來頓美食饗宴犒賞自己。

經來（一）：3分鐘「吹風機暖宮法」──不讓子宮變冷宮

女生最要保暖的地方是腹部，因為骨盆腔是女性最重要的生殖器官──子宮和卵巢所在，子宮一旦偏寒，婦科疾病和不孕容易找上門，如果偶爾嘴饞吃了冰或生冷食物（如生魚片），回家後可用熱敷袋或暖暖包，熱敷下腹部15分鐘，多少對驅散寒邪有點助益。

此外在經前一週到生理期來的這幾天，我會在洗澡的時候用熱水多沖一會兒下腹部，在吹頭髮時，順道用吹風機吹一下此區域，要注意吹風機大約距離肚子一個拳頭的距離，並選擇低溫的暖風，以免過燙，大約吹3分鐘至溫熱為止，這方法很簡單，即使懶惰蟲上身，依然能做到。此區域包含婦科重要的三連線的穴位：關元穴、胞門穴、子戶穴，關元穴正當子宮上方，而胞門穴、子戶穴約莫相當於兩側輸卵管的位置，每日使用吹風機暖和此區，可改善骨盆腔處的血液循環，提升卵巢子宮機能。勤勞點可再搭配穴位按摩，用大拇指深層按壓這三個穴位，一次按壓5秒，一個穴位各按20下，還會有促進腸胃蠕動，排宿便、瘦小腹的額外收穫！

關元穴

位置：肚臍正下方3寸（相當於四指幅併攏寬度）

功效：屬任脈，為小腸募穴，小腸腑氣聚積之處，可促進腸蠕動，搭配熱敷可改善子宮循環，緩解經痛。

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